Flohsamenschalen

Flohsamenschalen sind lösliche, gelbildende Ballaststoffe, die im Magen-Darm-Trakt Wasser aufnehmen und eine viskose Masse bilden, die regelmäßigen Stuhlgang fördert und sowohl Verstopfung als auch Durchfall durch Normalisierung der Stuhlkonsistenz lindert. Sie wurden von der FDA für cholesterinsenkende Aussagen zugelassen, da sie Gallensäuren binden und das LDL-Cholesterin um 5–10 % senken. Flohsamenschalen verlangsamen zudem die Kohlenhydrataufnahme, was bei Personen mit Typ-2-Diabetes zu einer verbesserten postprandialen Blutzuckerkontrolle führt. Als Präbiotikum werden sie im Dickdarm teilweise fermentiert, wobei kurzkettige Fettsäuren entstehen, die die Kolonozyten nähren und ein gesundes Mikrobiom unterstützen.