Auch bekannt als: EGCG, Camellia-sinensis-Extrakt
Grüntee-Extrakt ist reich an Catechinen, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG), die starke Antioxidantien sind. Er wird hinsichtlich seiner Vorteile für Stoffwechsel, kardiovaskuläre Gesundheit und kognitive Funktion untersucht.
Grüntee-Extrakt wird aus den Blättern von Camellia sinensis gewonnen und auf den Catechingehalt, hauptsächlich EGCG, standardisiert. Catechine entfalten breite biologische Wirkungen, darunter antioxidative Aktivität, entzündungshemmende Signalgebung durch Hemmung von NF-κB und Modulation des Fettstoffwechsels durch AMPK-Aktivierung. EGCG erhöht synergistisch mit Koffein die Thermogenese und Fettoxidation und hat in Metaanalysen gezeigt, dass es Körpergewicht und Körperfett moderat reduziert. Kardiovaskuläre Vorteile umfassen die Senkung des LDL-Cholesterins und die Verbesserung der Endothelfunktion. Neue Evidenz unterstützt neuroprotektive Wirkungen durch Reduktion der Amyloid-Beta-Aggregation und Steigerung des brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Grüntee-Extrakt ist als entkoffeinierte Kapseln weit verbreitet erhältlich, sodass Nutzer die Catechin-Vorteile ohne übermäßige Koffeinaufnahme erhalten können.
Metaanalysen zeigen, dass Grüntee-Catechine, insbesondere in Kombination mit Koffein, den Energieverbrauch und die Fettoxidation steigern, was zu moderaten, aber signifikanten Reduktionen des Körpergewichts führt.
Randomisierte Studien zeigen, dass die Supplementierung mit Grüntee-Extrakt das Gesamt- und LDL-Cholesterin senkt, ohne den HDL-Cholesterinspiegel wesentlich zu beeinflussen.
EGCG überwindet die Blut-Hirn-Schranke und hat in präklinischen Modellen neuroprotektive Wirkungen durch Reduktion von oxidativem Stress, Hemmung der Amyloid-Beta-Aggregation und Unterstützung der BDNF-Expression gezeigt.
Ein- bis zweimal täglich zu den Mahlzeiten
Zu den Mahlzeiten einnehmen, um das Risiko einer Lebertoxizität zu reduzieren. Nicht mehr als 800 mg EGCG täglich einnehmen.
Präzise EGCG-Dosierung
Ganzblattkonsum mit natürlichem L-Theanin
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