Verursacht Kreatin Haarausfall?

Eine kleine Studie zeigte erhöhte DHT-Spiegel, aber kein Haarausfall wurde direkt nachgewiesen.

Ist Kreatin sicher für die Nieren?

Bei gesunden Personen hat Kreatin in empfohlenen Dosen keine negative Wirkung auf die Nieren.

Aminosäuren

Auch bekannt als: Kreatinmonohydrat, Cr

Eines der am besten erforschten Supplemente für Leistung, Muskelaufbau und kognitive Vorteile.

AEvidenzgradStarke Evidenz70 klinische Studien

Kreatin kommt natürlich in Muskelzellen vor. Kreatinmonohydrat ist der Goldstandard.

Steigert maximale Kraft um 5-10% und Leistung um 5-15%.

[Kreider et al. 2017][ISSN 2017]

Verbessert Kurzzeitgedächtnis und Denkvermögen unter Stress.

[Rae et al. 2003][Avgerinos et al. 2018]

Tägliche Erhaltung3–5 g/Tag

Jederzeit, Regelmäßigkeit zählt

Monohydrat ist der Goldstandard

Redaktionstipp

Thorne

NOW Foods

Nature Made

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