Auch bekannt als: Tyrosin, 4-Hydroxyphenylalanin
L-Tyrosin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure und Vorstufe von Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin. Es wird hauptsächlich eingesetzt, um die kognitive Leistung unter Stress zu unterstützen, die Konzentration zu verbessern und die mentale Belastbarkeit bei anspruchsvollen Aufgaben aufrechtzuerhalten.
L-Tyrosin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die aus Phenylalanin synthetisiert wird. Es ist die geschwindigkeitsbegrenzende Vorstufe bei der Synthese der Katecholamin-Neurotransmitter Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin. Diese Neurotransmitter sind entscheidend für Aufmerksamkeit, Motivation, exekutive Funktionen und die Stressreaktion. Unter Bedingungen akuten Stresses – wie Schlafentzug, Kälteexposition, Multitasking oder militärischen Einsätzen – werden die Katecholaminvorräte erschöpft. Eine L-Tyrosin-Supplementierung kann diese Vorräte auffüllen und die kognitive Leistung unter solchen anspruchsvollen Bedingungen aufrechterhalten. Es ist auch eine Vorstufe der Schilddrüsenhormone (Thyroxin) und des Pigments Melanin. N-Acetyl-L-Tyrosin (NALT) ist eine besser lösliche Form, hat jedoch möglicherweise eine geringere Bioverfügbarkeit für die Katecholaminsynthese im Vergleich zu freiem L-Tyrosin.
Militär- und Schlafentzugsstudien zeigen, dass L-Tyrosin das Arbeitsgedächtnis, die Aufmerksamkeit und die kognitive Flexibilität unter stressigen Bedingungen, die Katecholamine erschöpfen, signifikant verbessert.
Als Dopamin-Vorstufe kann L-Tyrosin die Aufmerksamkeit und exekutive Funktionen verbessern, insbesondere bei anspruchsvollen kognitiven Aufgaben oder Multitasking-Szenarien.
30–60 Minuten vor einer stressigen oder kognitiv anspruchsvollen Aufgabe
Auf nüchternen Magen einnehmen für optimale Aufnahme; konkurrierende Aminosäuren verringern die Aufnahme. Freies L-Tyrosin wird gegenüber NALT bevorzugt.
Kognitive Leistung und Stressresilienz
Wasserlösliche Anwendungen (Getränke, Nootropika-Stacks)
Noch keine Produktempfehlungen.
Noch keine Bewertungen. Teile als Erste/r deine Erfahrung!