Auch bekannt als: Mittelkettige Triglyceride, Capryl-/Caprinsäure
MCT-Öl enthält mittelkettige Triglyceride (C6–C12), die schnell aufgenommen und in Ketone umgewandelt werden und so schnelle Energie für Gehirn und Körper liefern. Es ist beliebt in ketogenen Diäten und der Sporternährung.
Mittelkettige Triglyceride (MCTs) sind Fette mit 6–12 Kohlenstoffketten-Fettsäuren, hauptsächlich Caprylsäure (C8) und Caprinsäure (C10). Anders als langkettige Fettsäuren umgehen MCTs die normale Fettverdauung und gelangen über die Pfortader direkt zur Leber, wo sie schnell in Ketone umgewandelt werden. Das macht sie zu einer effizienten Energiequelle, die kein Carnitin für den Eintritt in die Mitochondrien benötigt. MCT-Öl wird typischerweise aus Kokos- oder Palmkernöl gewonnen und wird häufig in ketogenen Diäten, der Sporternährung und der klinischen Ernährung bei Patienten mit Fettmalabsorption eingesetzt. Die Forschung hat MCT-Öl zur kognitiven Unterstützung, Gewichtsmanagement und sportlichen Leistung untersucht.
MCTs werden innerhalb von Minuten in Beta-Hydroxybutyrat umgewandelt und liefern einen alternativen Gehirnbrennstoff unabhängig vom Glukosestoffwechsel. Dies wird bei neurodegenerativen Erkrankungen untersucht.
MCTs erhöhen den Energieverbrauch und die Fettoxidation im Vergleich zu langkettigen Fetten. Meta-Analysen deuten auf bescheidene Reduktionen von Körpergewicht und Taillenumfang hin.
Morgens oder vor dem Training; mit 5 ml beginnen und langsam steigern
Niedrig beginnen, um Magen-Darm-Beschwerden zu vermeiden. C8 (Caprylsäure) produziert Ketone am effizientesten.
Maximale Ketonproduktion
Reisefreundlichkeit und schonendere Verdauung
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