Auch bekannt als: Gamma-Linolensäure, Nachtkerzenöl
Gamma-Linolensäure (GLA) ist eine Omega-6-Fettsäure mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die hauptsächlich aus Nachtkerzen-, Borretsch- und Schwarze-Johannisbeer-Samenölen gewonnen wird. Anders als die meisten Omega-6-Fette wird GLA in die entzündungshemmende DGLA umgewandelt.
Gamma-Linolensäure (GLA) ist eine mehrfach ungesättigte Omega-6-Fettsäure, die sich durch ihre entzündungshemmende Wirkung von den meisten Omega-6-Fetten unterscheidet. GLA wird zu Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA) metabolisiert, die das entzündungshemmende Prostaglandin E1 produziert. Hauptsächliche Nahrungsquellen sind Nachtkerzenöl, Borretschöl und Schwarze-Johannisbeer-Samenöl. Klinische Forschung hat GLA bei Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis, diabetischer Neuropathie, Ekzemen und PMS untersucht. Obwohl der Körper GLA aus Linolsäure synthetisieren kann, ist diese Umwandlung aufgrund enzymatischer Einschränkungen oft ineffizient, weshalb eine direkte Supplementierung für manche Menschen vorteilhaft sein kann.
Eine GLA-Supplementierung von 1.400–2.800 mg täglich hat bei Patienten mit rheumatoider Arthritis Verringerungen von Gelenkschmerzen, Schwellungen und Morgensteifigkeit gezeigt.
GLA-Supplementierung verbessert die Hautfeuchtigkeit, Elastizität und reduziert Symptome der atopischen Dermatitis durch Unterstützung der Ceramidproduktion.
Zu den Mahlzeiten
Entspricht etwa 2–4 g Nachtkerzenöl oder 1–2 g Borretschöl.
Hormonelle und Hautunterstützung
Höhere GLA-Konzentration pro Kapsel
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