Auch bekannt als: L-Ornithin, Ornithin-HCl
Ornithin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die am Harnstoffzyklus beteiligt ist und dem Körper hilft, Ammoniak abzubauen. Es wird häufig supplementiert, um belastungsbedingte Ermüdung zu reduzieren und die Wachstumshormon-Ausschüttung im Schlaf zu unterstützen.
L-Ornithin ist eine freie Aminosäure, die nicht in Proteinen vorkommt, aber eine zentrale Rolle im Harnstoffzyklus spielt – dem Stoffwechselweg, über den der Körper das beim Proteinabbau entstehende Ammoniak entgiftet. Durch die Beschleunigung der Ammoniak-Clearance kann Ornithin die Ermüdung bei längerer Belastung verringern und die Erholung verbessern. Mehrere Studien legen nahe, dass eine Ornithin-Supplementierung vor dem Schlafengehen die Wachstumshormon-Sekretion anregen kann, was sich positiv auf Gewebereparatur und Körperzusammensetzung auswirkt. Es wird häufig mit Arginin kombiniert, da beide Aminosäuren am Harnstoffzyklus beteiligt sind und synergistisch die Stickstoffmonoxid-Produktion und Ammoniak-Entsorgung unterstützen können.
Ornithin beschleunigt die Ammoniak-Entgiftung über den Harnstoffzyklus, senkt den Blutammoniakspiegel bei längerer Belastung und verringert dadurch die wahrgenommene Ermüdung.
Eine Supplementierung mit Ornithin vor dem Schlafengehen hat in einigen Studien die nächtliche Wachstumshormon-Sekretion erhöht und unterstützt so die Gewebereparatur und Erholung.
Eine placebokontrollierte Studie ergab, dass eine Ornithin-Supplementierung die subjektive Schlafqualität verbesserte und den Cortisolspiegel am nächsten Morgen senkte.
Vor dem Training oder vor dem Schlafengehen
Wird häufig mit Arginin im Verhältnis 1:1 kombiniert.
Bequeme tägliche Supplementierung
Flexible Dosierung und Kombination mit anderen Aminosäuren
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