Auch bekannt als: Passiflora incarnata, Fleischfarbene Passionsblume
Passionsblume ist ein beruhigendes Kraut, das GABA-A-Rezeptoren moduliert, um Angst zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern. Klinische Studien belegen seine Wirksamkeit als natürliches Anxiolytikum, vergleichbar mit niedrig dosierten Benzodiazepinen.
Passionsblume (Passiflora incarnata) ist eine mehrjährige Kletterpflanze, die im Südosten der Vereinigten Staaten heimisch ist und traditionell bei Angst, Schlaflosigkeit und nervöser Unruhe verwendet wird. Ihre bioaktiven Verbindungen umfassen Chrysin, Vitexin, Isovitexin und andere C-Glycosylflavonoide, die als positive allosterische Modulatoren der GABA-A-Rezeptoren wirken und die hemmende Neurotransmission verstärken, ohne die Sedierungs- und Abhängigkeitsrisiken von Benzodiazepinen. Eine wegweisende randomisierte kontrollierte Studie zeigte, dass Passionsblumenextrakt bei generalisierter Angststörung so wirksam war wie Oxazepam, mit signifikant weniger Nebenwirkungen einschließlich geringerer Beeinträchtigung der Arbeitsleistung. Weitere Studien zeigen Verbesserungen der subjektiven Schlafqualität, erhöhte Gesamtschlafzeit und reduzierte Einschlaflatenz. Das Kraut zeigt auch leichte krampflösende und schmerzlindernde Eigenschaften. Passionsblume ist als getrocknetes Kraut für Tee, standardisierte Kapseln und Flüssigextrakte erhältlich.
Eine doppelblinde RCT zeigte, dass Passionsblumenextrakt bei generalisierter Angststörung über 4 Wochen so wirksam war wie Oxazepam 30 mg/Tag, mit signifikant geringerer Beeinträchtigung der Arbeitsleistung. Die anxiolytische Wirkung wird durch GABA-A-Rezeptormodulation vermittelt.
Klinische Studien zeigen, dass Passionsblumentee und -extrakte im Vergleich zu Placebo die subjektive Schlafqualität verbessern, die Gesamtschlafzeit erhöhen und die Einschlaflatenz reduzieren, mit Wirkungen vergleichbar zu milden Beruhigungsmitteln.
30–60 Minuten vor dem Schlafengehen für Schlaf; zweimal täglich bei Angst
Bei Schlaflosigkeit genügt meist eine einzelne Abenddosis. Bei Angst in Morgen- und Abenddosis aufteilen.
Sanfte abendliche Entspannung und Schlafförderung
Gleichmäßige Dosierung zur Angstbewältigung
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