Auch bekannt als: Quercetindihydrat, Quercetinglykosid
Quercetin ist ein weit verbreitetes pflanzliches Flavonoid mit starken antioxidativen, entzündungshemmenden und senolytischen Eigenschaften. Klinische Forschung unterstützt seine Anwendung zur Allergielinderung, zum kardiovaskulären Schutz und zur Verbesserung der Ausdauerleistung.
Quercetin ist eines der häufigsten diätetischen Flavonoide, das in Zwiebeln, Äpfeln, Beeren und Tee vorkommt. Es entfaltet breite biologische Wirkungen über mehrere Mechanismen: Es stabilisiert Mastzellen und hemmt die Histaminfreisetzung, was natürliche antiallergische Aktivität bietet; es fängt reaktive Sauerstoffspezies ab und reguliert endogene antioxidative Enzyme über Nrf2-Aktivierung hoch; und es hemmt NF-κB, wodurch die Produktion der proinflammatorischen Zytokine IL-6 und TNF-α reduziert wird. Quercetin hat als senolytisches Mittel Aufmerksamkeit erlangt, das selektiv seneszente Zellen eliminiert, insbesondere in Kombination mit Dasatinib, was eine vielversprechende Langlebigkeitsintervention darstellt. Metaanalysen zeigen, dass Quercetin-Supplementierung den systolischen Blutdruck bei hypertensiven Personen signifikant senkt. Es hemmt auch COMT und Phosphodiesterase, was die Katecholamin- und cAMP-Signalgebung leicht verstärkt und die Trainingskapazität verbessert. Natives Quercetin hat eine geringe Bioverfügbarkeit (1–2 %), aber phytosomale und glykosylierte Formen verbessern die Absorption erheblich.
Quercetin stabilisiert Mastzellen und hemmt die Histaminfreisetzung, wodurch Allergiesymptome wie Niesen, Juckreiz und Nasenverstopfung reduziert werden. Klinische Studien zeigen signifikante Verbesserungen bei Symptomen der allergischen Rhinitis.
Eine Metaanalyse von 7 RCTs ergab, dass Quercetin-Supplementierung (≥500 mg/Tag) den systolischen Blutdruck signifikant senkte. Es reduziert auch die LDL-Oxidation und verbessert die Endothelfunktion.
Quercetin induziert selektiv Apoptose in seneszenten Zellen, insbesondere in Kombination mit Dasatinib. Präklinische Studien zeigen verbesserte Gesundheitsspanne, reduzierte Entzündung und verzögerten altersbedingten Abbau.
Aufgeteilt in 2 Dosen zu fetthaltigen Mahlzeiten
Verwenden Sie phytosomale oder liposomale Formen für verbesserte Absorption. Mit Vitamin C einnehmen, um Stabilität und Aufnahme zu verbessern.
Ein- oder zweimal täglich zu den Mahlzeiten
Blutdruckvorteile wurden in Studien mit ≥500 mg/Tag über mindestens 8 Wochen beobachtet.
Maximale Bioverfügbarkeit und klinische Wirksamkeit
Erschwingliche Option für Hochdosis-Protokolle
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