Auch bekannt als: Thiamin, Aneurin
Vitamin B1 (Thiamin) ist ein wasserlösliches Vitamin, das für den Kohlenhydratstoffwechsel und die Funktion des Nervensystems essenziell ist. Es wirkt als Coenzym in energieproduzierenden Stoffwechselwegen und ist entscheidend für die Gehirngesundheit.
Thiamin, auch als Vitamin B1 bekannt, war das erste identifizierte B-Vitamin und spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel. In seiner aktiven Form, Thiaminpyrophosphat (TPP), dient es als Coenzym für die Pyruvatdehydrogenase, die Alpha-Ketoglutarat-Dehydrogenase und die Transketolase — Enzyme, die zentral für den Citratzyklus und den Pentosephosphatweg sind. Das Nervensystem ist aufgrund seines hohen Glukosebedarfs besonders auf Thiamin angewiesen. Ein Mangel führt zu Beriberi (periphere Neuropathie und kardiovaskuläre Dysfunktion) und dem Wernicke-Korsakoff-Syndrom, das am häufigsten bei chronischem Alkoholmissbrauch auftritt. Thiamin wird nicht in nennenswerten Mengen gespeichert und muss täglich über die Ernährung oder Supplementierung zugeführt werden.
Thiaminpyrophosphat wird für die Decarboxylierung von Pyruvat und Alpha-Ketoglutarat benötigt, Schlüsselschritte der aeroben Energiegewinnung aus Kohlenhydraten.
Thiamin ist entscheidend für die Nervenreizleitung und die Erhaltung der Myelinscheide. Ein Mangel verursacht periphere Neuropathie, die bei rechtzeitiger Supplementierung reversibel ist.
Zu einer Mahlzeit
Die empfohlene Tagesdosis beträgt 1,2 mg für Männer und 1,1 mg für Frauen. Bei kohlenhydratreicher Ernährung kann ein höherer Bedarf bestehen.
Allgemeine Supplementierung und Mangelvorbeugung
Höhere Gewebespiegel und Unterstützung bei Neuropathie
Noch keine Produktempfehlungen.
Noch keine Bewertungen. Teile als Erste/r deine Erfahrung!