Auch bekannt als: Niacin, Nikotinsäure, Nicotinamid, Niacinamid
Vitamin B3 (Niacin) ist ein wasserlösliches Vitamin, das als Vorstufe der Coenzyme NAD und NADP dient, die an über 400 enzymatischen Reaktionen beteiligt sind, darunter Energiestoffwechsel, DNA-Reparatur und Zellsignalübertragung.
Niacin, oder Vitamin B3, umfasst zwei Hauptformen: Nikotinsäure und Nicotinamid (Niacinamid). Beide werden zu Nicotinamidadenindinukleotid (NAD) und seiner phosphorylierten Form NADP umgewandelt, Coenzyme, die für Redoxreaktionen im gesamten Stoffwechsel essenziell sind. NAD ist entscheidend an der Glykolyse, dem Citratzyklus und der oxidativen Phosphorylierung beteiligt, während NADP anabole Reaktionen wie die Fettsäure- und Cholesterinsynthese unterstützt. Nikotinsäure wurde in pharmakologischen Dosen (1.500–2.000 mg/Tag) zur Verbesserung des Lipidprofils eingesetzt, indem sie das HDL-Cholesterin erhöht und die Triglyceride senkt, obwohl der klinische Nutzen auf kardiovaskuläre Endpunkte durch neuere Studien infrage gestellt wurde. Nicotinamid, das keinen Flush verursacht, wird in der Dermatologie zur Aknebehandlung und Hautkrebsprävention eingesetzt. Der Körper kann Niacin auch aus Tryptophan synthetisieren, wobei etwa 60 mg Tryptophan 1 mg Niacin ergeben.
Die aus Niacin abgeleiteten NAD und NADP sind an über 400 enzymatischen Reaktionen beteiligt, die für die Umwandlung von Nahrung in zelluläre Energie über Glykolyse, den TCA-Zyklus und die Elektronentransportkette essenziell sind.
Pharmakologische Dosen von Nikotinsäure erhöhen das HDL-Cholesterin um 15–35 % und senken Triglyceride um 20–50 %, obwohl die AIM-HIGH- und HPS2-THRIVE-Studien den zusätzlichen kardiovaskulären Nutzen bei Zugabe zu Statinen infrage stellten.
NAD ist ein Substrat für PARP-Enzyme und Sirtuine, die für die DNA-Schadensreparatur und die epigenetische Regulation altersbezogener Genexpression entscheidend sind.
Zu einer Mahlzeit
Die empfohlene Tagesdosis beträgt 16 mg NE für Männer und 14 mg NE für Frauen. NE = Niacinäquivalente (1 mg Niacin = 1 NE = 60 mg Tryptophan).
Aufgeteilte Dosen zu den Mahlzeiten; Aspirin 30 Min. vorher einnehmen, um Flush zu reduzieren
Erfordert ärztliche Überwachung. Leberfunktionstests sollten kontrolliert werden. Schrittweise Dosissteigerung empfohlen.
Allgemeine Supplementierung ohne Flush
Lipidmanagement unter ärztlicher Aufsicht
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